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发生冲突的解决办法,如何缓解自己人际交往中发生冲突后,自己心里想法超级多的问题? <#21---->


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感谢空空的邀请!在我们现实的生活工作中,人际交往的对象和方式是多种多样的;有同学或同事交往、朋友交往、家人交往等等。在交往当中,出现在同一件事情上相互之间持不同的看法观点,各持己见,最后闹的不愉快,人际交往中发生了冲突;我想这是一个很复杂的问题,解决的方法也是因人而异,因问题而异,不能一概而论;

首先,应当回想是什么原因发生的冲突,找出错误的地方;如果是自己的错误应该坦诚面对错误,想办法消除因问题的分歧带来的隔阂,也能够弥补错误带来的伤害。只有正确地认识“自我意识”,对于恰当处理人际关系,是一个重要的前提。如果缺乏自知之明,不能正视自己的长处和短处,不能尊重社会的需要和集体的意志,就会容易造成自我的膨胀、自我的放任,由此也可能失去他人对自己的尊重。如果因缺乏自我意识能力,在人际交往、在社会生活中 可能会到处碰壁,因而招致自己处困难的处境。

所谓天下没有两片相同的树叶,也就是说没有完全相同的人,“尺有所短,寸有所长”,人的性格,特长各有差异,在处理人际关系中不能强求一致。人与人要和谐相处,就要有求同存异、相互谅解、不求全责备的宽广胸怀。既然自己自身都不完美,又怎能苛求他人完美无瑕呢?

人际交往对于每个人都至关重要,我是国家二级心理咨询师,在给咨客做辅导的时候,很多问题回归到核心,也都是人际交往中的一些细节问题,对于面对和处理的方式,其实是因人而异的。

这是因为每个人面对同样状况时的感受和反应可能是会完全不同的。

比如有的人发生冲突后,觉得没什么大不了的,有脾气就该发出来啊,干嘛憋着,吵一架就好了,吵过就过去了;

而有些人就会愤怒,依旧难以平复情绪,恨得咬牙切齿,甚至想象下次该如何报复撒气;

还有的人则会自责自己没有解决好,后悔自己这个没做好或者那个没做好;

也有一部分人觉得很委屈想东想西,一会觉得委屈,一会觉得愤怒,一会怪自己怎么这么笨直接跟对方吵一架也好嘛,一会又后悔自己为什么这么冲动,满脑子都是剧本,一遍遍的重演整个过程。

那么遇到这种状况,其实往往是两个问题没处理好:

1、事情没有得到解决;

2、没有找到情绪疏解和管理的有效办法;

在以前的文章中我介绍过,情绪是什么,情绪其实没有对错好坏,所有的情绪感受都是信号,就好像生病是在提醒我们忽略了身体的某部分一样,情绪是提醒我们有些事情和我们的情感需求没有满足。

之所以满脑子剧本,反反复复的出现各种想法,一方面因为事情没有解决,每个人遇到事情会有不同的习惯反应,有的人害怕逃避,有的人直面解决,有的人则置之不理;

因为这位朋友没有详细描述具体遇到了什么样的事件,我们没办法做具体的解读和分析,这里举个例子,帮助大家来理解。

比如有个咨客很小的时候被同学欺负推到在地,自己当时没有采取什么应对措施。事情过后,后悔自己不该这么懦弱,又觉得很无助没人帮自己,又觉得这同学太可恶想报复。反反复复脑子里过小电影。

你会发现生活中很多类似的事情,我们常常把情绪和事情混在一起,事情没有解决,情绪也越来越不受控制。

这种状况问题的实质是:

1、对自己面对问题的表现很失望。

2、问题本身没有满意的解决。

3、自己的情绪没有有效的疏解

那么如何避免自己不会再不停的过小电影,其实就很清晰了?

1、列出遇到类似情况,自己对自己的期待

2、对问题列出自己希望的结果,面对问题做解决和处理,比如求助父母、老师要一个正面的道歉等。

3、感谢自己所有的委屈、愤怒等情绪,对那个内在的小孩(自己)说,谢谢你提醒我,保护我,我会好好爱自己,照顾自己,解决这些问题。

其实所有的情绪问题背后都隐藏着一个宝藏,处理好之后,都会收获很大的能量和成长。

今天先跟大家分享这么多,关于改变的更多内容,有兴趣的话,可以把你的困惑问题留言给我,我会挑出一些普遍关注的问题进行解答。

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