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从怀孕开始做错事,自从发现怀孕就开始焦虑怎么办? <#21---->


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马上就要30岁了,自从怀孕开始,一个人独处的时候总是莫名陷入焦虑中。211毕业的学生,学历算是不错,但事业并没有什么大的成绩,过去在一线城市只能说一般般的薪水,比起年入百万的优秀同龄人差远了。怎么办,好焦虑,如何摆正心态?

那是因为你对自己的现状不满意,加上怀孕了,对未来添加了更多不确定性,主要还是觉得经济压力,你要这么想,其实生孩子没有想象中那么花钱,我生二胎的时候辞职在家,经济压力也很重,但是小孩一出生,各种红包如雪片般飞来,一下子就有钱啦!哈哈!再加上坚持母乳喂养,一个月又可以节约两千多,天天看着宝宝,什么焦虑都没啦!

女性怀孕后,身体系统会发生变化,生理的,心理的。还有就是怕打破现有生活状况以及渴望优生宝宝带来的压力;还有身份转变及未来生活变化的未知带来的种种压力。首先,要调整好心态,做好思想准备。要知道自己是多么幸运,宝宝天使选择了你做他的妈妈。生活中调整饮食,工作,情绪,慢慢接受自己身体上的变化。其次,要及时和家人交流、沟通、分享,让家人一起期待新生命的同时,能了解你的想法及情绪变化。多和有经验的人交流、分享,从一些新媒介上了解更多怀孕的相关知识,从那里获取正能量,调整自己,鼓励自己,从而增加自己的幸福感。最后,调整好心情,保持愉快,对生活工作的琐事尽量放宽心,多给自己一些心理营养。培养一些爱好,散步,听音乐,绘画 ,看些有趣的喜剧等等。

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